Naši programi
Svaki trening je osmišljen s pažnjom, ljubavlju i stručnošću. Odaberi ono što ti odgovara.
Power Pilates je srce našeg studija – trening niskog intenziteta bez skakanja i klasične aerobike.
Što obuhvaća:
- Koristimo vlastitu težinu tijela i opremu poput mekog lopte, velike lopte, pilates prstena, elastičnih traka, bučica i polu lopte
- Fokus je na stabilizaciji, neutralnoj kralježnici, pravilnom disanju i postavi tijela
- Kombinacija klasičnog pilatesa s vježbama snage kao što su čučnjevi, iskoraci i mrtva dizanja
- Sve vježbe se izvode tehnički ispravno i sigurno
Benefiti:
- Jače i funkcionalnije tijelo
- Poboljšana postura i držanje
- Smanjenje bolova u leđima
- Bolje zdravlje kralježnice
- Veće samopouzdanje
- Bolji kvalitet života
Idealno za: Sve koji žele ojačati tijelo, popraviti posturu i osjećati se bolje
Ostali programi
Raznolikost koja održava motivaciju visokom
Dinamičan intervalni trening koji aktivira cijelo tijelo kroz različite stanice vježbi.
Što obuhvaća:
- •Rad u intervalima s različitim vježbama
- •Kombinacija snage, izdržljivosti i kardio treninga
- •Raznolike vježbe koje održavaju motivaciju visokom
Benefiti:
- Poboljšana kondicija
- Jača muskulatura
- Brže sagorijevanje kalorija
- Bolja cardiovaskularna funkcija
Idealno za: Osobe koje vole intenzivan i raznolik trening
Kompletan trening za oblikovanje i jačanje cijelog tijela s naglaskom na pravilnoj tehnici.
Što obuhvaća:
- •Vježbe za sve velike mišićne skupine
- •Korištenje bučica, elastičnih traka i vlastite težine
- •Fokus na pravilnu tehniku i kontrolirani pokret
Benefiti:
- Toniranje mišića
- Bolja definicija tijela
- Povećana snaga
- Poboljšana izdržljivost
Idealno za: Sve koji žele balansiran i učinkovit trening cijelog tijela
Zabavan miks različitih fitness stilova – nikad ne znaš što te čeka, ali znaš da će biti zabavno!
Što obuhvaća:
- •Kombinacija pilates, funkcionalnog treninga, dance elemenata
- •Svaki trening je drugačiji
- •Maksimalna raznolikost i pozitivna energija
Benefiti:
- Raznolikost koja sprječava dosadu
- Razvoj različitih fitness sposobnosti
- Zabava uz vježbanje
Idealno za: Sve koji vole iznenađenja i raznolikost
Jutarnji trening savršen za dinamičan početak dana i buđenje tijela.
Što obuhvaća:
- •Koristimo vlastitu težinu tijela i opremu poput mekog lopte, velike lopte, pilates prstena, elastičnih traka, bučica i polu lopte
- •Fokus je na stabilizaciji, neutralnoj kralježnici, pravilnom disanju i postavi tijela
- •Kombinacija klasičnog pilatesa s vježbama snage kao što su čučnjevi, iskoraci i mrtva dizanja
- •Sve vježbe se izvode tehnički ispravno i sigurno
Benefiti:
- Energičan početak dana
- Bolja pokretljivost
- Smanjenje stresa
- Osjećaj svježine
Idealno za: Osobe koje vole jutarnje vježbanje i blag pristup
Pilates s posebnim fokusom na stabilizaciju, ravnotežu i rad dubokih stabilizatora.
Što obuhvaća:
- •Rad na nestabilnim površinama
- •Vježbe za duboku muskulaturu
- •Razvoj propriocepcije i koordinacije
Benefiti:
- Jači duboki stabilizatori
- Bolja ravnoteža
- Poboljšana koordinacija
- Stabilnija kralježnica
Idealno za: Sve koji žele raditi na dubokoj muskulaturi i stabilnosti